[Item] パソコンの眼精疲労に効くグッズ
最近年なのか眼精疲労からくる肩こりとかが多くなったような気がします。自分が眼精疲労を和らげるために行っていることがいくつかあるのでご紹介します。
1.ヘルシーアイ
眼鏡屋さんで教えてもらいました！眼精疲労にはブルーベリーのサプリよりは効率がいいそうです。視機能に関わる・神経や脳にも効くそうです。視力が落ちたとかはないので多少なりとも効いているのではないでしょうか。
お風呂でタオルを目の上で暖めるだけでも違います。今は「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」
というのが市販されていて、目が疲れたときや寝る前にでも使うと翌朝さっぱりして目覚めがいいような気がします。
3.パソコン用眼鏡
たまたま眼鏡のレンズを割ってしまったときに知ったのですが、最近ではパソコン専用レンズ
というのが各メーカー(Nikonのリラクシー・HOYAのREMARKやRevra・b.u.i)から眼精疲労サポートレンズを販売しているようです。
レンズだけでもちろん交換できるので詳しくは
メガネレンズ交換の専門店 『れんず屋』 さんに眼精疲労防止の各レンズの特徴が記載してあるので参考になります。
4.パソコンのモニターディスプレイを変える
パソコンのモニターディスプレイはどちらかというと大きさに目がいってしまいますが、液晶によっても色々な種類があります。仕事で長時間を利用する場合には光沢タイプより非光沢(ノングレア)タイプの方がおすすめです。蛍光灯など光の映り込みが少ないので画面に集中できるかとおもいます。下記にまとめサイトがあるので各機種のコメントを参考したらいいでしょう。
これも眼鏡屋さんから教えてもらいました。グレープシードオイルは聞きなれないと思いますが、
グレープシードに含まれるアンソシアニンという物質が、視力の回復に効果があるとされています。またグレープシードオイルはポリフェノール豊富でコレステロール0なのでおすすめです。
サプリに頼らず身近な食品から摂取するのがいいですね。
